Äidin ja vauvan yhteinen liikuntahetki!
Äiti & Vauva -pilates
•Maanantaisin klo 10:00-10:45
•5 kertaa 49€ (Liikuntaedut käyvät myös maksamiseen)
(Ma 17.2-24.3 hiihtolomaviikolla ei jumppaa) TÄYNNÄ
(Ma 31.3-5.5 pääsiäispäivänä ei jumppaa)
(Ma 12.5-9.6)
•Ylöjärvellä Elovainiolla yksityisessä treenitilassa
•Ilmoittaudu ryhmään linda@wellnesswithlinda.fi
Äiti & Vauva -pilates on äidin ja vauvan mukava yhteinen liikuntahetki! Tunnit on suunniteltu synnytyksestä palautumisen tueksi ja vahvistamaan äidin koko kehoa raskauden ja synnytyksen jälkeen. Lempeä pilatesharjoittelu parantaa liikkuvuutta ja ryhtiä ja lisäksi näillä tunneilla vahvistetaan lantionpohjan lihaksia ja syviä vatsalihaksia.
Tunnilla voi tarvittaessa esim. sylitellä tai syöttää vauvaa! 👶🏼
Pilatekseen voit osallistua 3-12kk ikäisen vauvan kanssa ja kun jälkitarkastus on käytynä.
Tunnille tarvitset mukaan rennot vaatteet, juomapullon sekä viltin tai alustan vauvalle.
Lämpimästi tervetuloa mukaan! 🤎
Hyvinvoiva Äiti! (TÄYNNÄ)
Äitien voimavalmennus -pienryhmä
Tämä pienryhmä on tarkoitettu synnyttäneille
äideille, jotka haluavat turvallisesti aloittaa tai palata voimaharjoittelun pariin
synnytyksen jälkeen! Voit osallistua valmennukseen, kun synnytyksestä on kulunut vähintään 4kk. Sopii myös äideille, joilla synnytyksestä on kulunut pidempi aika.
Valmennus on nousujohteista voimaharjoittelua (kohti isoja perusliikkeitä), jossa huomioidaan myös lantionpohja ja keskivartalon syvä tuki! 🙂 Liikkeitä voidaan skaalata jokaiselle sopivaksi. Valmennus sisältää siis yhteisen treenin viikottain sekä lisäksi tietoiskuja ja ohjeet omatoimitreenejä varten. 🙂