Äitiysliikuntavalmennus on henkilökohtaista valmennusta, jossa parannetaan äidin kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lapsiperhearjessa itsestä huolehtiminen jää usein kiireen jalkoihin, ja siksi haluan auttaa sinua rakentamaan arjen, jossa voit hyvin – liikunta, ravinto, uni sekä mielen hyvinvointi huomioiden. Kun äiti voi hyvin, koko perhe voi hyvin!
Valmennus suunnitellaan asiakkaan lähtö- ja elämäntilanteen sekä tavoitteen mukaan. Olen tukenasi koko valmennuksen ajan, jolloin harjoittelu on turvallista ja innostavaa! Valmennuskerrat sisältävät harjoittelua kuntosalilla/ulkona sekä tarpeen mukaan ravinto- ja mielen valmennusta. Vauvan voi ottaa tapaamisiin mukaan. Valmennuksen kokonaishinta määräytyy tapaamiskertojen perusteella ja yksi tapaaminen kestää 55 minuuttia.
Tapaamiset voivat olla 1 tai 2x viikossa. Saat myös harjoitusohjelmat itsenäiseen harjoitteluun.
Tämä valmennus sopii sinulle, joka haluat:
– Turvallista liikuntaohjausta raskausaikaan, valmistaen kehoa tulevaan synnytykseen ja vauva-arkeen
-Aloittaa liikunnan synnytyksen jälkeen (sopii myös äideille, joilla synnytyksestä on kulunut pidempi aika)
-Edistää synnytyksestä palautumista
(lantionpohja, vatsalihasten erkauma, arpien paraneminen)
-Apua raskausajan sekä synnytyksen jälkeiseen ravitsemukseen
-Hyvinvointia ruuhkavuosiin
Raskaus -ja synnytyksen jälkeinen aika on äitiysliikuntavalmentajan ydinosaamista.
Haluan tarjota sinulle veloituksettoman alkukartoituksen (60 min) ennen mahdollisen yhteistyön aloittamista.
Hinnaston ja maksuerät löydät alta!
5 tapaamiskertaa
430€
Maksu 1-2 erässä
10 tapaamiskertaa
820€
Maksu 1-3 erässä
20 tapaamiskertaa
1580€
Maksu 1-6 erässä
30 tapaamiskertaa
2310€
Maksu 1-8 erässä
50 tapaamiskertaa
3735€
Maksu 1-12 erässä
75 tapaamiskertaa
5455€
Maksu 1-18 erässä
100 tapaamiskertaa
7075€
Maksu 1-24 erässä
Laskutuslisä 5€ / lasku.
Laskutus 1kk välein.
Hinnat sisältävät alv. 25,5%. Hintaan ei sisälly mahdolliset kuntosali- tai muut liikuntapaikkamaksut.
